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ダイエット中のおやつ

ダイエット中の食事については、 ・炭水化物は食べるなら朝か昼 ・野菜と高タンパク低カロリーのもの（魚、チキン、豆腐など）を多めに ・揚げ物はNG ・２〜３週間から1ヶ月に1回、代謝を上げるために何食べてもいい（むしろ食べ過ぎなくらい食べる）日を設ける ということになっています。 チートについてはまた、次のチ...

パーソナルトレー二ング2ヶ月経過

9月頭からパーソナルトレーナーにお願いして筋トレをしています。 何故なら、別所キミエさんのような歳の取り方をしたいからです。 …というのは２つ目の理由で、最大の理由は、 点滴が入らなかったからです。 いやーまいりました。 夏に日帰りで入院することがあったのですが、採血は失敗されるわ、点滴も失敗されるわ…血管...